Niektorí ľudia si nemyslím, že o nebezpečenstve užívania takých potravín, čo je každodenný rituál. Iní podozrenie, že jesť dobre - zle, ale nemohol odolať "fastfudnoho" pokušenie. Ostatné otriasť: "A čo - ja nikdy pripravte sa! "Ale len málokto vie, čo to ohrozoval využitia rýchleho občerstvenia, ktorý, mimochodom, je obzvlášť nebezpečný v letnej sezóne. To Áno čo je úlovok nepriateľ pod názvom fast food ?
Ako užitočné rýchle občerstvenie? To Nič!
Rýchle Občerstvenie - vinník mnohých chorôb , Samozrejme, ak sa pokúsite sa párky v rožku raz za mesiac, to nebude mať vplyv na celkový stav vášho tela (aj keď riziko otravy jedno teplé doho celkom možné!), Ale pravidelné užívanie pripravené k jedlu "street" potraviny hrozí zvýšené hladiny cholesterolu, príčiny chorôb kardiovaskulárneho systému a tráviaceho traktu.
Rýchle Občerstvenie obsahuje veľké množstvo tukov a konzervačných látok ale živiny - vitamíny a minerály - to je skoro na mieste. Pre prípravu rýchleho občerstvenia najčastejšie používané margarín - Non-prírodný produkt, ktorý obsahuje veľké množstvo umelých izomérov mastných kyselín, nasýtené vodíkom. Tieto takzvané trans-tuky non-podliehajúce skaze a zabrániť znehodnoteniu pripravená na základe týchto produktov. Sú príčinou zdravotných problémov, ako je závažným srdcovým ochorením (ischemická choroba srdca), nádorových ochorení, problémy nervového systému, neplodnosť, cukrovka.
Okrem iného, rýchle občerstvenie obsahuje veľké množstvo soli Že zabraňuje kazenie potravín, a je schopný skryť skutočnú chuť pokazeného jedla. Podľa štatistík, je to z dôvodu vysokého obsahu tuku a non-prírodné soli fast-food ročne kompletné život fatálne asi 40 tisíc Britov.
Typicky, absorpcia "fast food", ísť v zhone, v malej pracovnej prestávky. V dôsledku toho, potravina nie opatrne do žalúdka prozhovuyetsya získať veľké kusy trávenie žalúdočnej šťavy sú často "sdobrennomu" sladké malinovky, ťažko manipulovať. Pridajte k tomu, že vysoký obsah korenie, majonéza, kečup, rôzne omáčky, ktoré sa tiež často nazývajú "rozžiari" skutočnú chuť skazeného jedla - tu je recept vražedný gastrointestinálne jedlo .Narushenyya Žalúdok nakoniec viesť k závažným ochoreniam. Medzi najčastejšie problémy tráviaceho traktu spôsobené pravidelným príjmom rýchleho občerstvenia, doktori nazývajú pankreatitída, gastritída, žalúdočný vred a 12 dvanástnikové vredy.
Rýchle Občerstvenie - vysoko kalorické potraviny takže nebuďte prekvapení, ak by sa pravidelná konzumácia šišky a Big Macov začnete na priberanie na váhe. Stačí sa pozrieť na priemerný Američan - je preukázané, že príčinou problémov hmotnosťou do amerického národa bola posadnutosť nezdravé potraviny. Obezita prispieva k nerovnováhe medzi tukov, bielkovín a sacharidov vo využívaní "fast food". "Zranenie ako výsledok experimentov s jeho vlastné telo endokrinného systému okamžite reagovať vzhľad ďalšie voľby.
Je známe, že Letné potraviny zhoršuje rýchlejšie Než v chladnejšom období. Teplo, prevláda v letných mesiacoch, sa môže zmeniť na nevhodné pre konzumáciu jedla sa včera zdalo čerstvých produktov. Zvláštne nebezpečenstvo vystavení pripravené jedlo - to je non-compliance určitých teplotných podmienok začnú správať škodlivých baktérií a choroboplodných zárodkov. Jesť nezdravé jedlo v letnom období, riskujete, že sa stanú obeťou otravy jedlom. Ak sa nedá vyhnúť konzumácii rýchleho občerstvenia, uistite sa, že zapiť sendvič alebo hamburger s veľkým množstvom vody - tekutý pomáha telu ľahšie vysporiadať s otravou.
Okrem toho, ulica tuzemských výrobcov fast food nechcú držať s hygienickými normami , Pripravte si jedlo s vynikajúce produkty, "maska", že s veľkým množstvom korenia, omáčky, majonézy. Robotnícka street food "často nemajú zdravotné knižky, varenie je v ďaleko od hygienických noriem.
Niektorí ľudia tvrdia, že snímanie rýchleho občerstvenia k nim rovnaký liek. Z časti je to pravda: fast food vo veľkých množstvách obsahuje rôzne doplnky stravy - Dochucovadlá - je "núti" ľudí znovu a znovu do týchto potravín.
Užitočné tipy
Samozrejme, že úplne upustiť od využívania rýchleho občerstvenia v modernom tempe života je nemožné. Avšak, konverzia fast food jedlo je spotrebovaný pravidelne - tak podpísať veta vaše telo najmenej vážne zdravotné problémy.
Ak máte pocit, závislí na rýchle občerstvenie, Snažte sa zbaviť tejto závislosti sa postupne , Znížiť spotrebu rýchleho občerstvenia: napríklad, ak ste zvyknutí každý deň zjesť sendvič alebo pizzu, začať robiť to každé dva alebo tri dni, potom sa - raz týždenne.
Nastaviť si zákaz ulici fast food Najmä v horúcom ročnom období. Jedlo u McDonalda a podobných zariadeniach, aj keď nepostráda z vyššie uvedených "kúzla", ale aspoň často uložené vo vhodných teplotných podmienkach.
Výber menu nepreháňajte tučné jedlá a vysoko kalorické , V rovnakom "jedálni", môžete vždy kúpiť šalát z čerstvej zeleniny namiesto hamburger a zeleného čaju miesto koksu.
Menej traumatizujúce pre vašu žalúdka fast food, ktorý je používaný Nie je na lačný žalúdok , Ak naozaj chcete jesť chutné vyzerajúce grilované kurča, prosím, jesť pred tým niečo užitočného, ako je napríklad zeleninovú polievku. Tým sa zníži riziko agresívneho vplyvu rýchleho občerstvenia na žalúdočnú sliznicu.
Ak proste nemáte čas variť pre seba a nemáte vyhnúť sa používaniu pripraveného jedla lepšie, zvoliť dobré kaviarne či jedáleň - Môžete jesť a prvej a druhej, a šalát, palacinky, kompót a všetky požiadavky. Samozrejme, stolovskaya jedlo tiež nemôže stať plný analóg domácej kuchyne - a napriek tomu to nie je tak nebezpečné pre vaše zdravie, ako rýchle občerstvenie s "fast food".
Akákoľvek potravina - oveľa menej rýchle občerstvenie - vy dôkladne žuť , Čím sa uľahčí gastrointestinálneho traktu.
A samozrejme, v žiadnom prípade nie sú zvyknutí na rýchle občerstvenie ich deti , Je to hrozné sledovať, ako rodinám s deťmi vo veku 3 - 5 rokov pochod smerom k McDonalds o "rodinnú rýchleho občerstvenia." Okrem iného, zneužívanie nezdravé jedlo v tak mladom veku, môže viesť k nedostatočnému rozvoju, poruchy nervového systému dieťaťa, oslabený imunitný systém.
Fast-food by nemala nahradiť zdravú stravu stanete jediný druh úniku z hladu. Cena za záchvatu ako jedlo je príliš vysoká - v stávke dať svoj vlastný zdravie. Postarajte sa o to!