Od dávnych čias, stále existujú nevyriešené tajomstvo - ako môžu ľudia zostať nahor. Pokusy a experimenty sa spánkom dokonca premenil dômyselného mučenia - väzňa, alebo žalovaného nie je dovolené spať niekoľko dní. Potom sa z toho mohla pomerne ľahko získať potrebné informácie. Túto metódu nemožno nazvať humánne, ale je to s ňou bolo preukázané, že ľudský mozog nemôže efektívne fungovať bez pravidelného odpočinku.
  Ako dlho by som mal spať?
  Dokonca aj dnes, vedci zistili, že v priemere moderného človeka treba päť - desať hodín spánku denne. Pokúsme sa pochopiť, čo to znamená v reálnom živote?
  Niektorí môžu pracovať pre niekoľko dní v rade, a preto nepotrebuje dlhý odpočinok, a niekto by mal spať každý deň, a po určitej dobe. Ak zhrnieme tieto poznatky, môžeme povedať, že všetko závisí na konkrétnych ukazovateľov zdravie každého jedinca. V mladom veku, telesnej a duševnej záťaže preniesť oveľa jednoduchšie. Mladí ľudia môžu stráviť noc bez spánku, práce, hovorí a baví sa. Takáto nočná takmer žiadny vplyv na výkon zdravie a postihnutia, ale v súčasnej dobe.
  V vyspelejších rokoch spánku sa môže zvýšiť alebo znížiť. Doba, potrebná na obnovenie telesnej a duševnej sily závisí na tom, ako zdravý životný štýl je človek. Tiež miera úrazov, ktoré majú vplyv na trvanie spánku a extrémne momenty vydržal predtým.
  Experimenty s ľudskou povahou spánku
  Prostredníctvom empirických štúdií, bolo zistené, že priemerný človek môže prežiť bez spanie dlhšie ako päť dní. Bolo zistené, že po 24 hodinách nepretržitého bdenia, priemerný človek ťažko prekoná jeho túžbu spať. Koniec koncov, mozog okamžite prejde do rýchleho fáze spánku, v prípade, že subjekt nevzťahuje stimulačné drogy, ako je káva alebo silného čaju.
  Na druhý deň je viac úzkosti nespavosť príznaky - hormonálne zmeny, ale na úkor nervových spojení mozgu, zvyšuje duševnú depresie. Obdobie medzi tretí a piaty deň je kritická, pretože v tejto dobe mozgové bunky začínajú rozkladať. Okrem toho, zvýšenie zaťaženia na srdce, tak ako v iných orgánoch. Po piatich dňoch nepretržitého bdenia u človeka začať nezvratné zmeny, ktoré môžu vyvolať fatálne.
  Aj keď existujú prípady, kedy môžu niektorí jedinci ísť bez spánku aj dlhšie. Je známe, že je povrchný spánok, počas ktorého môžu ľudia pohybovať a hovoriť, ale jeho mozog sa periodicky vypne.
  Minimálne a maximálne trvanie spánku
  Z vyššie uvedeného je zrejmé, že doba spánku je individuálna kategórie. Rovnako ako každú osobu, ktorá patrí do určitej kategórie cyklov medzi spánku a bdenia, pretože všetci zdieľame takzvané "škovránky", "sovy" a "holubica."
  Stojí za pripomenutie, jeho normálny spánok, ktorý začína na relatívne zdravého dospelého človeka na päť hodín. To je minimálna doba je fyziologický. Horný prah spánku sa pohybuje medzi 8. a 12. hodín denne. Odchýlky od týchto limitov predstavuje skutočnú hrozbu pre telo a výrazne urýchľuje mechanizmus starnutie.