Zmeny v tele v priebehu tehotenstva
Keď žena trpí pálením záhy v neskorších fázach, staršia generácia prorocky hovorí: "volosatyka ľudia"! Vedecké zdôvodnenie tejto skutočnosti nie je. Lekári veria, že to nie je nič viac než fikcia. Avšak, mýtus o vzťahu volosatosti a stupňa prejavu ochorenia - jeden z najviac populárne medzi tehotných žien a ich rodín.
V skutočnosti spôsobujú ochorenie u druhého. Žalúdok počas tehotenstva pomalé, pretože to je menej priestoru, najmä bližšie k dodaniu. Zmiernenie zvieraču pod vplyvom hormónov vedie k otvoreniu, že prepážka medzi žalúdka a pažeráka.
Útoky pálenie záhy nevyhnutné? Ako ich môžete zvládnuť?
Odporúčania na výživu
Môžete zabrániť ochorenia, ak sa budete riadiť určité pravidlá stravovanie správania. Základný princíp - jesť malé porcie niekoľkokrát denne, najlepšie - 6 prístupy k stolu. Neponáhľajte trapeznichat. No žuť (50 žuvacie pohyby) jedlo!
Mal by byť zo stravy, teplých nápojov (káva a čaj), koreniny, kyslý ovocie, vdolky, ovocie, kapusta vylúčené. Tiež tabu získať všetky pikantné, mastné, vyprážané, mastné jedlá.
Nepite sóda, dráždi žalúdok. Je lepšie piť bylinné čaje - harmanček, ľubovník bodkovaný.
V dennej ponuke by mali zahŕňať aj potraviny s alkalickými vlastnosťami, ako je smotanový syr, kyslú smotanu, maslo, vajcia, varené vajcia a chudé mäso. Zelenina tiež vhodné použiť uvarené a ovocia, ako sú jablká, piecť.
Bude to v poriadku, ak pozorovaním alebo stravovacieho denníka, bude sledovať špecifické výrobky, ktorá je príčinou vám intenzívny a časté útoky. Ich použitie by mali znížiť, a ak je to možné úplne vylúčiť zo stravy.
Životné Štýl
Črevo má oporozhnyalsya každý deň - to by malo nasledovať a riadenie procesu. Ak to chcete vykonať, patrí diétne súvisiace produkty - slivky, repa, jogurt. Zápcha sa mali vyhnúť aj to neúspešné pokusy na WC vedú k nebezpečnému zvýšeniu vnútrobrušného tlaku.
Zavrieť a priliehavý strih oblečenia je najlepšie ponechať až do lepších časov. Rovnako tak by sa nosiť úzke pásy a remene. Podobné dekorácie prispeje k ďalšiemu stlačeniu žalúdka, ktorý je teraz pod tlakom rastúcej maternice. Skúste tiež svahy časté praxe a kriviek počas dňa.
Láska k jedlu večer a len zbaliť do postele? Rýchlo zmeniť návyk, pretože to je najvhodnejší čas príchodu votrelcov. Ľahký a neobilnyy večera by mala organizovať najmenej dva až tri hodiny pred nočného pokoja.
Lekári odporúčajú pred spaním sa vertikálnu polohu, jedlo zo žalúdka do pažeráka zabrasыvalas nie vyvolať pálenie záhy, a išiel rýchlejšie v čreve. V čele pyramídových štruktúr s niekoľkými vysokými vankúšmi, a tak môžete zdvihnúť čelo 20-30 cm a uľahčiť manifestácie symptómov. Avšak, mnoho tehotná odmietnuť túto radu ako nepraktické. Sleep sedenie neznesiteľné - bolesti nôh a chrbta, najmä ležal na chrbte v neskorších fázach sa neodporúča. A že leží na strane 2 vankúše pod hlavu my, si to predstaviť?
"V popoludňajších hodinách sedieť rovno a nie hrbiť" - odporúčanie silami každej matky. Je to nepríjemné príznaky sa vyskytujú častejšie v horizontálnej polohe tela a pri ohýbaní. Back "háčik", kto provokuje nadmerné faktor kompresie žalúdok.
Konzultácie terapeut
Nenávistný choroba nie je odobraný? Pálenie záhy nemôže tolerovať? Potom jediný spôsob - lieky predpísané lekárom. Neužívajte spazmolytiká a všeobecne, aby sám si naordinovať liečbu. Aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom pre seba a svoje dieťa užívať liek len po konzultácii s odborníkom.
Adstringentné (antratsytnыe - neutralizovať kyseliny), ktoré lekári zvyčajne predpisujú budúce mamičky (napríklad "smektit", "Renny", "hevyskon"), možno užívať súčasne, a rýchlosť. Sóda (hydrogénuhličitan sodný), sa tiež vzťahuje na antacíd. Aj napriek časté používanie tohto nástroja v boji proti "spáleniu" metly, tehotenstvo často používajú je kontraindikované. Po prvé, vplyv jeho prchavé. Príznaky sa čoskoro späť, pretože oxid uhličitý uvoľní pri interakcii s žalúdočnou šťavou, vyvoláva opätovné pridelenie kyseliny chlorovodíkovej. Po druhé, môže sa opuch - rovnako ako v sóda obsahuje sodík.
Tipy skúsený
Mnohí tehotná poznamenal, že frekvencia a intenzita prejavu pálenia záhy môže byť znížená, a tam sú nepríjemné príznaky splácať každodenné používanie týchto výrobkov - mlieko, pražená semená, minerálne vody Essentuki 17.
Dobrý povlak a upokojujúci účinok poskytnutia šťavy alebo želé zemiaky, pripravuje sa bezprostredne pred použitím. Počas mohol žuť pre prevenciu strúhanej mrkvy, rôzne orechy, ovsené vločky.
Stres out
V útechy trpí "zhhuschey" Pohroma matiek, berieme na vedomie, že dieťa je choroba nemá vplyv. Väčšina žien po pôrode, nikdy zabudnúť na tento spoločník, palicu posledných týždňoch režim.
A konečne, ďalší dôležitý tip: menej stresu napätie. Jedzte v pokoji, uvoľnená atmosféra, a to bez diskusie horor televíziu a všetkých ďalších otázkach, ktoré môžu spôsobiť stres. Most chodiť, počúvať príjemnú hudbu, meditovať. Tento pozitívny vplyv na vaše zdravie a kondíciu dieťaťa.