Každý deň sa staráme o pleť pomocou sady špeciálnych kozmetických prípravkov, krémov, a zabudnúť na krku. Krk je tiež otvorený priestor a vyžaduje starostlivosť. Starostlivosť zahŕňa masáže, masky, gymnastika. Koža na krku je veľmi jemná a citlivá, ak nechcete starať o krk, a potom sa môže zdať, vrásky na dvadsať rokov. Vzhľadom k tomu, že hrdlo chýba tukového tkaniva na tvári a chrbtové svaly oslabiť rýchlejšie.



  Starí Egypťania boli závažnosť hlavy, aby bola zachovaná pružnosť a milosť krk. Potrebujete sa zbaviť zvyku poležiačky spať, alebo ležať na dva vankúše, dokonca aj táto mladá vrásky sa začínajú objavovať okolo krku. Ale zvyk návyky, a zachovať krásne a ohybný krk by malo poskytnúť primeranú starostlivosť. Do troch mesiacov budete dostávať výsledky ich úsilia a starostlivosť o krk.

  Denná starostlivosť o krk

  Krk možno prať obvyklým studenou vodou a opláchnite po umytí ju vodou a citrónovou šťavou, potom pokožka bude jemná a vláčna. V prípade, že koža je suchá a sú náchylné k blednutiu, je nutné použiť špeciálne prostriedky pre citlivú pokožku. Potom, čo vzal sprchu, dať na krk výživný krém na tvár a votrite masírovať do kože. Potom si ľahkú masáž, jemne pohladiť svoje ruky na krku a brady, kde uložené viac tuku. Vo večerných hodinách, kedy čistenie ľudia nemajú zabudnúť na krku.

  Gymnastika na krk

  Jednoduché gymnastické pohyby môžu byť vykonávané každý deň ráno pred raňajkami alebo v práci. Každé cvičenie sa vykonáva na trikrát alebo štyrikrát a každý deň sa zvýšila QUIRI. Pokračujte na cvičenie.

  Sedí pri stole, dal lakte na stole, je nutné, aby pozdvihla päste bradu. Nakloňte hlavu dopredu a snažil krčných svalov, k prekonaniu silnej opozičnej ruky.

  Nakloňte hlavu na pravej a ľavej ruke sa bráni pohybu za použitia ich do chrámov.

  Stsepyte ruky na hlavu v zámku a skloňte hlavu, paže poskytujúca odpor.

  Povarachyvayte hlavu doprava a doľava, skúste sa pozrieť cez rameno.

  Sharp fanda hlavu dozadu a ústa prochynit. Čeľuste Force stlačiť, napínal bradu.

  Nižšia kútiky úst, a tak napínal krk.

  Vytiahnite pery, svaly krku by mali byť vystreté a vyslovovať zvuky O-U-a-I.

  Ztsipit zuby ceruzka alebo slama a skúste namáhanie krčnej svaly písať čísla vo vzduchu.

  Zabíjanie ramená, znížiť hlavu, ako v ako môžete. Nakloňte hlavu na ľavom ramene a rezné back flip, potom nakloňte hlavu na pravom ramene a uvoľnite hrudníka. Pokračovať okolo kruhu.

  Zabíjanie hruď, paže a ramená na mieste a snažia sa vyvinúť tlak na ne čo najviac vytiahnuť krk. Byť v tejto polohe, vziať dych, dolichit do desiatich a potom odpočívať a vydýchnite.

  Robiť tieto cviky nie sú náročné každý deň, bude poskytovať vaše pružnosť pokožky a jemnosť.

  Most na ulici, zdvihnúť hlavu a obdivovať mraky alebo hviezdy. To je nevyhnutné, aby sa cvičil podkožných krčné svaly. Byť neustále v inej polohe, a to s hlavou dole, sutulyachys, vaše krčné svaly sú uvoľnené, to vedie ku vzniku vrások. Užívanie je sprchovací kút, masážne trysky studenou vodou krku a dekoltu, potom naneste výživný krém.

  Užitočné krémy a masky pre váš krk

  Recept zázrak krém je veľmi jednoduché. K tomu potrebujeme sto gramov tuku kyslou smotanou. Zmiešajte kyslou smotanou s jedným žĺtkom, pridajte lyžičku vodky. V zmesi pridať trochu citrónovej šťavy a trieť uhorka. Potom by ste mali nechať stáť zmes v chladničke dva dni, potom môžete začať používať. Tento krém má tiež vlastnosti bielenie škvŕn.
  Pravidelne, môžete použiť masku s rozšľahanými bielkami, jednu polievkovú lyžicu rastlinného oleja a citrónovej šťavy. Po sprchovaní, aplikovať túto masku na krku a krk, nechajte ho dvadsať minút, takže to unikli. Potom musíte opláchnite studenou vodou a naneste hydratačný krém.
  Tiež pomáha udržiavať pokožku hebkú, vitamín zábal. Pripravte uhorkový zábal. K tomu potrebujeme prezreté uhorky. Rez uhorka odstráňte semienka a dať Výsledná hmota v krku, bind gázy. Nechajte dvadsať minút. Uhorková šťava rozhladyt všetky dostupné linky na krku. Stačí si len znížiť uhorku na tenké krúžky, dať na krk a zviazať s gázou.

  Masáže - významný postup pre starostlivosť o pleť

  Masáž zlepšuje pružnosť pokožky a vzdialenosti starnutia. Každý deň urobiť nejaké hladiť pohyby krku, zhora nadol a naopak. Flip hlavu dozadu, držal končekmi prstov po pokožke vыrysovыvayte niekoľkých špirálových liniek. Hladenie stranu palmový krku, od ramena k ušnici. Tiež ruky proprasovuyte hlava na krku od koreňov k chrbtici.

  Ďalším spôsobom, ako efektívne masáž. Naplňte ohrievač vody a dať do chladničky tridsať minút, potom masáž krúživými pohybmi krku po dobu troch minút. Niekoľkokrát týždenne sa môžete masírovať krk pomocou masážna kefa. Pred tým Šírenie krk a dekolt oblasti tuku smotany alebo masla a začať masírovať prsia do ušného lalôčika. Pokračujte týmto spôsobom päť minút.

  Niekoľko užitočných tipov

  Opláchnite studenou vodou krku mäkkú kefku zlepšuje krvný obeh.

  Ak budete tráviť dlhú dobu sedieť pri stole, alebo robiť to, alebo prácu v zhrbená pozícii, niekedy je potrebné dať na krku trochu odpočinúť, hodil hlavou dozadu.

  Ak máte suchú pleť, budete určite pomôže tinktúru mäty piepornej a harmančeka. Použitie vývar ako obklad.

  Dodržiavanie týchto pravidiel nie je ťažké na starostlivosť o krk, budete prekvapení, príjemná zmena.