Čo je menštruácia?
Kedysi sa, že s lunárnym cyklom, ženské telo obnovuje, ako sa zbaviť zbytočnej a škodlivej krvi. V súčasnej dobe sa ukázalo, že menštruácia - prirodzený proces riadený hormónov v tele. Pod vplyvom progesterónu maternice endometria, ustylayuschyy spodné genitálie mesačný odmieta funkčnej vrstvy membrány, čím odhalil krvné cievy, ktoré vyvolávajú krvácanie.
Fyzické a emocionálny stav žien v týchto dňoch významne zmenené. Práve tieto zmeny, a vysvetľuje súbor pravidiel, ktoré vysvetľuje, čo nie je možné vykonať na mesiac pre udržanie dobrého zdravia.
Fyzická aktivita
Wise príroda sama sa starala o ktoré v tomto období, že nebolo treba fyzicky. Bolesť v podbrušku, malátnosť, nevoľnosť, závraty a šok nevedú k práci a nastavenie svetové rekordy v posilňovni.
Ale aj keď sa cítite dobre, skúste toto obdobie výrazne znížiť rýchlosť a intenzitu presun záťaže alebo obvyklé cvičenie. V opačnom prípade, izolácie a bolesť môže zhoršiť tým, že kúpi kŕče, zatiaľ čo skutočný mesačný namiesto toho skončí za pár dní, bude pripomínať si, minimálne týždeň.
Vodné Liečba bazény
Zvýšenú pozornosť hygiene počas tohto obdobia si vyžaduje pravidelné vodné procedúry. V záujme zachovania čistoty tela, skôr teplá sprcha. Kúpanie vo vani, bazéne alebo na voľnej vode lepšie odložiť o týždeň síce ťažké obdobie je u konca. Ak sa rozhodnete ignorovať tieto odporúčania v nebezpečenstve nákazy infekciou, ktoré by mohli spadnúť priamo do maternice cez hrdlo maternice zmäkol a otvor do tela. Okrem toho, spadajúce pod vplyvom vody menštruačnej krvi v vajcovodov hrozí vývoj endometriózy a zápal.
Výživa
Neexistuje žiadna špeciálna diéta, ktorá môže zmierniť nepríjemné pocity počas menštruácie neexistuje. Lekári odporúčajú nie radikálne meniť v tejto dobe obvyklé stravy, vzdať, snáď len alkohol, zvyšuje nepohodlie a zvýšiť príjmy z potravy s železa, kyseliny listovej a vápnika prvkov, ktoré telo stráca veľké množstvo s menštruačné krvou.
Opuch - ďalší problém, ktorý obdobie. Hormonálne výkyvy vedú k stagnácii lymfatického tkaniva, a teda aj menej intenzívne odtoku tekutiny. Počas tohto obdobia, nie je vhodné, aby sa zapojili slaných potravín, telo zadržiava vodu a odmietnuť ďalšiu šálku alebo pohár studené nápoje.
Liečba
Táto oblasť je pravdepodobne najviac bohaté na všetky druhy zákazov a obmedzení. Po prvé, sa vzťahujú na užívanie určitých liekov, ktoré poskytujú akciu telo kroverazzhyzhayuschee. Aspirín analginum a podobné lieky proti bolesti by mala byť nahradená analgetík paracetamol.
Zníženie celkovú imunitu žien v tomto období regenerácie a spomaľuje metabolizmus a zvyšuje riziko pooperačných komplikácií. Preto sa v priebehu menštruácie nemôže, samozrejme, pokiaľ nie je otázkou života a smrti, aby vykonala všetky prevádzkové postupy, zložité liečebné postupy a procedúry.
Intímny život
Priaznivci a odporcovia sexuálne aktívny, v tomto okamihu asi rovnako. Tí, ktorí obhajujú sex, tvrdí, že pocity zmeniť, čím sa znižuje riziko otehotnenia a zníženie vaginálnu suchosť počas pohlavného styku s prebytkom nahradiť všetky ostatné nepríjemnostiam.
Ostatné zastávky bolesť a fyzické nepohodlie je počas procesu úplne normálne. Zahrnúť alebo nie je v intímnom živote, ako odrody - súkromná záležitosť. Lekári tiež odporúčame pri sexe, nezabudnite používať ochranný ochranné pomôcky a dodržiavať osobnú hygienu pred a po intimite.