Pred niekoľkými rokmi, ak ste povedal, že trpí toto jedlo návykových látok, psychológov, mali by ste sa len usmial v odpoveď, ale dnes to už nie je v otázke nikto prekvapenie, alebo viac smiechu.
  Závislosť na potravinách, ako lieku alebo zneužívanie alkoholu, začína naberať na sile silný: dnes prevádzkuje smutné štatistiky, podľa ktorej sú náchylné k náhlemu chuť k jedlu 90% žien a 70% mužov. V niektorých želanie sa vyvíja do trvalej a stabilnej pocit.

  Ako zistíte, že človek trpí potravinovou závislosťou? Jednoducho povedané, títo ľudia stále niečo žuť, a túžba niečo na jedenie, čo robiť s novo vznikajúce hladom.
  Potraviny "závislí", nie je len ako chutné a uspokojujúce jedlo, nemôžu brať za samozrejmosť problém, jeho dostupnosti a nutnosť bojovať, ale úplne ignorovať súvisiace problémy a dokonca aj chorôb, ako je cukrovka alebo obezita.
  Ľudia, ktorí prisudzované túto závislosť je veľmi ťažké nájsť silu k boju s nadváhou, každý ďalší kúsok pochúťka jesť im dáva pocit viny a sebaobviňovanie, ale vyrovnať sa s ich situáciou, nemôžu.
  V dôsledku toho - hlboké depresie a apatia, čiastočná alebo úplná strata záujmu života, v ktorom jedlo neslúži tak ako spôsob, ako doplniť svoje zásoby energie, rovnako ako "liek" pre všetky problémy.

  Nie odborníci nehôd znamienko rovnosti problém závislosti na alkohole, alebo, ako často sa s tým vysporiadať sám ide zďaleka nie všetci, ale to všetko závisí na stupni "choroby".
  Napríklad, to tiež stáva, že závislý človek začne strašne nervózny, ak nie okamžite uspokojiť jeho túžbu so svojimi obľúbenými dobrotami, ako to robieval to po celú dobu. V tomto prípade je lepšie vyhľadať pomoc psychológa pomôcť vyriešiť tento problém prostredníctvom špecifického vzdelávania a techniky.

  Jedlo závislosť. Tam, kde sa to vzalo?

  Nie je vždy ľahké určiť príčinu tohto "choroba", pretože každý človek má svoj pohľad na život, a množstvo konzumovaných potravín, a to najmä.

  Najčastejšou príčinou je stres alebo nervózny napätia.

  Keď ste veľmi znepokojený, nezáleží na tom, z ktorých - v budúcom skúšky alebo dôležitú schôdzku - ruky a dosiahol na svoje obľúbené čokolády alebo valca, to povedome?
  Doprajte si to potešenie, nemôžete, ale iba ako jeden musí škoda alebo fandiť sami na vzrušujúce udalosti, a množstvo jedla jesť v takých chvíľach je úplne nemožné kontrolovať, čím viac, tým lepšie. Ak máte pocit, niečo také, potom s najväčšou pravdepodobnosťou trpíte potravinovou závislosťou.

  Túžba vždy niečo žuť a môžu prejavovať nespokojnosť v nejakom oblasti ľudských vzťahov: zlyhanie profesijnej oblasti, problémy v osobnom živote, a to z dôvodu zložitej vzhľadu.
  Tieto a ďalšie podobné momenty, aby osoba závislá spustiť "alternatívne realitu", kde sa čerpá pozitívne emócie na kus niečoho chutné a žiaduce.
  Bolo mu jedno, že je to len momentnaya radosť, pre ktorú doslova 5 minút sa obviňujú, získavanie nových stres, ktorý bude opäť "zayidatysya." V dôsledku toho začarovaného kruhu, ktorý nie je ľahké zlomiť, ale veľmi reálne, a to aj bez pomoci lekára alebo dietológa.

  Jedlo závislosť je zvyčajne prejavom života, bez hlboké emócie a živé, zaujímavé a bohaté, pozitívne komunikácie, pretože jedlo je plne kompenzuje pre všetky neúspechy, aj keď krátko.
  Túžba neustále žuť niečo, čo sa môže objaviť u ľudí, ktorí sú zvyknutí kombinovať potraviny s nejakým iným spôsobom, ako je sedenie pri počítači, sledovaním televízie alebo knihy. Stáva sa tiež, že človek nemá dostatok voľného času, a prinútil kombinuje niekoľko vecí naraz, čo je veľmi škodlivé pre zdravie. Všetky tieto veci viesť k osobe závislý, s ktorou k boju, čím skôr, tým lepšie.

  Ako sa zbaviť tejto závislosti?

  Mnoho ľudí zistilo, že tvárou v tvár s takým problémom, spočiatku veľmi stratený, čo mám robiť? Ako obmedzený konštantným túžba dopriať niečo dobré? V prvom rade je dôležité si uvedomiť, že každý nutkanie vytiahnuť držadlo chladničky a vytiahnuť svoj obľúbený kúsok salámy - nie je signál svoje telo, aby sa hlad.
  Vaša konštantný túžba - to je skôr zvyk, z ktorého chcete zbaviť nové a správne návyky. Pamätajte si, že medzi plnohodnotná jedla by mala trvať najmenej 4 - 5 hodín, všetko medzi - žart, ktorý však musí existovať, ale v rozumných medziach.

  Takže prvá vec. Nenechajte zbaviť sa pár kúskov, malé slabosť by aj naďalej malo, to sa z psychologického hľadiska cítiť pokojnejšie a istejšie. Ale prichádzala taktiku zmeniť: musí byť veľmi malé a pomerne užitočné. Napríklad, máte radi sladké? Prosím, doprajte si pár kúskov čokolády, nie celá dlaždice, ako to bolo predtým. Vyberte si ľahké jedlá, takže vaše časti sa automaticky vypne. Spočiatku, samozrejme, prekvapujúce, ale len pár týždňov si zvyknete na nové menších porciách.

  Vymeňte cukroví a torty pre jablká a hrušky, sušené ovocie a zeleniny, zdravé jedlo môže byť chutné a čo je dôležité, užitočné. Ukazuje sa, že ste sa zbavujú sa zo zvyku, že opäť jesť, ale bude mi to "niečo" je nízkokalorické a zdravé.

  Vyhnite sa pokušeniu. Nevyplňujte chladničku na vrchol obľúbených výrobkov, viac z nich, tým rýchlejšie sa bude vo vašom žalúdku. Snažte sa mať veľmi malú maržu požadované a obľúbené lupienky, sladkosti a pečivo v obchode so zmiešaným tovarom doma. Kto vie, možno, keď raz zase chcú chutné, si príliš lenivý na to bežať do obchodu pre neho. Ale nízkokalorický snack, niečo ako jablko alebo kiwi, držať niekde v blízkosti.

  Podporovať sa neustále. Chvála splnil každý diétu, urob komplimenty a schvaľovať ich akcie - mali by ste vidieť zmysel obdivu - pocit, o nič horšie, než zábavu vašich obľúbených jedál. V sebavedomie a úspešní ľudia z ich jám problém zmizne automaticky.

  Vyplňte svoj život s novými emóciami a zážitkami. Je dôležité si uvedomiť, že jedlo - to nie je jediný spôsob, ako získať pozitívne emócie. Zapojiť sa do športu, takže hlavný formulár, ktorý sa vám páči prihlásiť kreslenie kruhu alebo ručne vyrábané, všeobecne, dostať to, čo sa ti páči, a vy nemáte čas sa pozrieť, ako nájsť veľký náhradou za "chorobu".