Pre príjem kapslí vitamín A?
  To, čo nám dáva vitamín A, čo to je a prečo sa telo vedie k nedostatku zhoršeniu naše zdravie? A konečne, ako sa vitamín A, aby sa zabránilo predávkovaniu alebo naopak? Všetky tieto otázky sa budeme snažiť, aby podrobne odpoveď a začať tým, že definuje, čo je to vitamín.



  Objavte a zaujímavé fakty o vitamín A


  Vitamín A, ak zrozumiteľným jazykom - to, čo by sa naša koža, vízie a črevá. Pamätaj si poznámky rodičia "jesť mrkvu, že je dobrý výhľad"? Je to preto, že obsahuje veľké množstvo tohto vitamínu. Zaujímavé je, že vitamín prijal meno list od vedcov sa úplne banálne a jednoduchého dôvodu - je to prvý vitamín, ktorý bol objavený a mimochodom, s mrkvou. Prostredníctvom výskumu sa ukázalo, že veľký vplyv na našu víziu, Američan George Wald v roku 1967 dostal Nobelovu cenu.
  V ďalšom z našej vitamínu nazýva retinol. Má zaujímavú vlastnosť - hromadí v tele, vytvára zásoby, ktorý sa spotreboval podľa potreby. Vitamíny skupiny A (A1 A2 atď), sa nazýva karotenoidov zo slova mrkva, čo v preklade - mrkva.
Pre príjem kapslí vitamín A?

  Ktoré potraviny obsahujú vitamín A?


  Retinol sa vyskytuje ako u zvierat a v rastlinných potravinách. Najvyšší obsah zeleniny, ako viete, v mrkve, ale dobré náhradky sú brokolica, squash, paprika a špenát. S ovocím stojí vysoko v retinolu marhule, jablká, čerešne, hrozno a broskyne. Medzi vodcami zelenej mäty a petržlenom. Je to v takých poznáme potravín, ako je maslo, kuracie a hovädzie mäso pečeň, vajcia, smotanu a mlieko.
Pre príjem kapslí vitamín A?

  Pre príjem kapslí vitamín A?


  Ak lekári diagnostikovali alebo vám chýba vitamín A, nie nutne nastavený na vyššie uvedených výrobkov. Lekárne nájdete kapsule vitamín A, čo výrazne zjednodušuje sýtosť ich tela. Avšak, jeden by mal byť opatrný - predávkovanie môže spôsobiť toxémia, komplikácie pečene, vypadávanie vlasov, podráždenosť a iných nepríjemných účinkov. Cena vitamínu A s nízkym počas 2-4 $.
  Lekári odporúčajú piť 1-2 tablety ráno po jedle. Všimnite si, že každý človek telo je unikátny, preto je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom, najmä retinol má vlastnosti, nahromadené v tele a spôsobiť tak dlhú dobu, sú negatívne dôsledky.
Pre príjem kapslí vitamín A?

  Štandardy príjem vitamínu A pre deti, dospelých mužov a žien, tehotných


  V závislosti na pohlavie, počet rokov, celkový zdravotný stav, pričom retinol rýchlosť sa bude meniť, takže dávame len priemer. Na spresnenie údajov by mal ísť k lekárovi, ktorý by mal predpisovať konkrétne odporúčania pre prijatie.
  •   Men - 1000 - 1200 mg (60-80 kg)

  •   pre ženy - 700 - 1000 mg (45-70 kg)

  •   pre tehotné ženy - 1000-1200 mg

  •   deti 12 - 17 rokov - 700 - 1000 mg

  •   deti 3-11 rokov - 400 - 700 mg

  •   deti do 3 rokov - 300 - 400 mg

    •   Ako identifikovať nedostatok vitamínu A?


      Ak ste sa stretli:


  •   všeobecná strata sily;

  •   nespavosť;

  •   Zrazu sa objavil lupín a svrbenie pokožky hlavy;

  •   niť v očiach, peresыhanyyamy očné buľvy;

  •   vízie začali klesať;

  •   časté prechladnutie

    •   je pravdepodobné, že je potrebné ísť k lekárovi a získať podrobný návod kapsúl vitamínu A.
      Byť zdravý a nie dostať chorý!

      Nakoniec, pozrite sa na video:








    Яндекс.Метрика