Pocit strachu je často rozhodujúcim faktorom v procese rozhodovania, to záleží na voľbe človeka, jeho zdravie, celkové zdravie. Všetci ľudia svoje obavy: niekto sa bojí, že prídu o prácu alebo peniaze, niekto bol ustarostený životy blízkych, znepokojení možnosťou, niekto k poklesu šťastie, dobrú šancu. Mnohí desivé reči k publiku rozhodovanie, je ťažké prevziať zodpovednosť za seba, radikálne zmeniť život, rad záujmov a známych. Výsledkom je, že ľudia strácajú pokoj, nie hovoriť s budúcim spôsobom, s potešením pre malé a snaží sa znížiť počet faktorov, ktoré spôsobujú ho báť. Je zrejmé, začať žiť plnohodnotný život, splniť, zbaviť sa pút zmysel, mala by prestať sa báť, odstrániť vážnu prekážku. Niekoľko nuansy užitočných tipov a praktických algoritmus pomôcť postupne strácajú strach.
  Zbavte sa strachu. Nuance, rysy, poradenstvo
Prekonanie strachu, že je dôležité, aby dôkladne študovať to, pochopiť seba, nájsť zdroje, vyvoláva znepokojenie a zistiť, ako pomôcť riešiť ich. Neboj sa jednoducho potláčať, potlačiť drogy, alkohol, najdôležitejšia vec - ako sa zbaviť hlavných príčin strachu.

1.   Ak chcete začať triediť veci zdroj svojich obáv. Ak sa vám niečo robí pravidelne vzrušenie, úzkosť - sú tiež znamenia strachu. Napríklad bojíte odpovedať na tabuľu, písanie testov, prejsť rušné križovatky, tryvozhytesya pre svojich blízkych a nechcú byť v tmavej miestnosti. Každý z týchto obáv sú nejakým spôsobom odôvodnená. Samozrejme, že by sme nemali ignorovať faktory, ktoré spôsobujú strach. Vypočujte si svoje podstate. To je to, čo sa bude robiť rozdiel.
   Ak chcete zastaviť strach pozorne preskúma všetky svoje obavy, dostať sa píše "podvedomia list." Vezmite si ceruzku a papier, a sústrediť sa plne na všetky abstrahuytesya. Uvoľnite sa a myslieť len na svoj strach. Neváhajte a ich myšlienky, pocity, pokračovať na kus o všetkom, čo sa bojí. Zobraziť všetky slová, znaky, kresby, ale vždy na položky. Krátko písať, ale potom dodatok zoznam detailov, podrobnosti k tejto dovolenke malej medzery medzi riadkami. Zhodnotiť všetky obavy o desaťbodovej škále, s "10" - to je najhoršia vec, ktorá si dokážete predstaviť. Uvidíte, že väčšina obavy budú v tomto "rebríčku" hlboko pod najzákladnejšie strachu.
   Po nahratí všetkých obavy začať tréning .  Sú tam dva mimoriadne účinné typy cvičení, ktoré vyhovujú absolútne všetkým, pre všetky druhy strachu .  Prvý tréning by mal byť použitý pre začiatočníkov .  Vezmite si zoznam obáv a zameranie .  Vyberte si najviac nepríjemné, alebo aspon trápi kliknete na tlačidlo .  To všetko záleží na vašom vnímanie .  Myslite na tohto strachu, fakty a udalosti, ktoré spôsobujú to, predstavte si všetky detaily, detaily a obrazy .  Spočiatku je to celkom frustrujúce, ale potom máte pocit, že vaša predvolená zvyknúť na "scenára", "film" strach .  V priebehu doby, tieto skutočnosti nie sú tak vydesiť .  Ak si proste začať s najmenšou strach - tak to .  Pamätajte si, že odborná príprava by mala byť upravená postupne, by duševné obrazy, nesmie provokovať vás trauma .  V prípadoch, kedy je strach spôsobených ťažké havárie, tragédia života, je potrebné vidieť odborníka a nie snažia prekonať seba, inak sa účinok môže byť obrátený .
   
   
   
   Ďalší tréning, ktorý robí strach rôznych herných formulár. Opäť, obráťte sa na kus papiera so záznamami a začať od najbezvýznamnejšie na škále od desiatich strach. Pokúste sa preložiť strach z niečoho vtipné, legrační. Nakreslite ako karikatúry, vtipné obrázky. Pozrite sa na "slabín" strašných faktov, udalostí a ich použitie v tvorivej dielni. Tieto triedy sú veľmi účinné, hlavne - pravá nálada a vaša predstavivosť.
   Potom, čo sa zaoberal strach odpovede pre seba na otázku "prečo ja som sa bál? "Musíte sa opýtať na nasledujúce otázky: Prečo sa báť toho, a to, čo sa dá urobiť, ako sa zbaviť strachu. Samozrejme, môže veľa faktorov spôsobiť strach, úzkosť, budete sa môcť rozhodnúť, niektoré ľahké sa vysporiadať s jednotlivými musieť tvrdo pracovať. Ale v praxi, väčšina z obáv, môžu byť prekonané.
   Ako zastaviť obavy, pokiaľ faktor vyvolalo paniku, neodolateľný aj nemožné odstrániť? Nechajte sa báť. Uvoľnite svoje emócie, relaxovať. Pamätajte si, že je potrebné kontrolovať, môžete mať strach, ale nie stratiť kontrolu nad sebou, na ovládanie seba. Zamyslite sa nad svojím strachom niekedy cielene a zvyknúť si na to. Postupne sa jeho vplyv na vás začne klesať.
   Veľmi dôležité: nikdy sa kúri strach nie "zabiť" strach z liekov, alkoholu. Najlepšie rozptýliť obavy, nasledujúce veci:
   Zdravý Fun: Pozrite komédia, čítať knihy, choďte na štadión, alebo koncertné obľúbeného umelca;
   Urobte kreativitu (vyšívanie, pletenie, kreslenie, sochárstvo, beadwork, atď) je pravdepodobné, že nájdete veľký kruh, spoznať zaujímavých ľudí zarobiť veľa nových pozitívnych skúseností;
   akýkoľvek úväzok (napríklad, užitočná vec - pomáhať ako dobrovoľník - pravdepodobne odvrátiť vás od zlých myšlienok).
   Posilniť svoje telo ako celok, pretože každý oslabenie, choroby, nedostatok fyzickej aktivity aj nepriaznivý vplyv na nervový systém, emocionálny stav.
   vybrať zaujímavé a možné pre vás športovej sekcii, kto návštevu;
   Venujte pozornosť ponuke: Vyhnite sa príliš korenené a tučné jedlá, alkohol odstrániť, skúste prestať fajčiť;
   každý deň dostatok spánku, neprerušujte spať a nie zasydzhuytesya neskoro;
   často chodiť na čerstvom vzduchu, pokúste sa aspoň 5 až 10 minút denne venovať nabíjanie, cvičenie svaly.
   Vezmite prosím na vedomie, že vaše obavy môžu byť veľkým podnetom k veci meniť k lepšiemu, urobiť vlastný rozvoj, zamerať sa na osobný rast. Napríklad, ak ste strach z hovorenia na verejnosti, opýtajte sa sami seba za cieľ, aby sa stal skutočným rečník, slobodne a uvoľnene hovoriť, neváhajte hovoriť krásne, zaujímavé, zachytiť publikum. Špeciálne triedy, kurzy, budete určite užitočné, a nakoniec nájsť svoje povolanie, zrazu odhaliť tohto neznámeho talent. Napríklad, často ľudia, ktorí sa boja, že prídu o prácu s takým nadšením riešiť rastúci profesionalitu, sebarealizáciu, že čoskoro väčšina z nich bola obvyklá pracovisko na platené pozície a perspektívy. Premýšľajte o tom: ako môžete pomôcť strach? Prečo ste schopní sa dostať do zastaviť strach? Tie s najväčšou pravdepodobnosťou vidieť skryté možnosti ich realizáciu.
     Ako sa prestať báť. Algoritmus
   Spomeňte si na radu a konať na algoritmu, ako sa zbaviť svoje obavy dovleyuschyh.
   
   1.   Sústreďte sa a odstrániť dráždivé faktory. Premýšľajte o tom, čo spôsobuje strach.
      
      
      
      Vezmite papier, pero. Záznam starostlivo položky, ktoré sa bojí.
      Premýšľajte o tom, prečo sa tieto faktory spôsobujú situáciu sa bojíte. Vnyknit samotnú podstatu strachu.
      Vyhodnotiť všetky obavy na desaťbodový stupnici.
      Odpoveď na otázku: Ako sa zbaviť strachu? Čo presne to, čo potrebujete, aby sa bojí, prešiel?
      Určte najúčinnejšie spôsoby, ako prekonať obavy.
      V prípade, že skutočnosť, že spôsobuje strach, nemožno vylúčiť - zmyritsya ho. Nezabudnite kontrolovať emócie, nenechajte stratu sebakontroly.
      Nasledujte zdravie, chodiť, nájsť zaujímavý koníček.
      Venujte čas na školenie.
      Pamätajte si obavy, nesnažte sa ich utopiť. Odstraňuje príčiny sa obávajú, sledovať emócie a nezabudnite o svojom tele, zlepšuje zdravotný stav. Potom sa všetky obavy postupne zlyhajú, a budete mať možnosť, aby sa ich život lepší.