Prestáva byť hanbiť. Užitočné rady a zložitejšie,
- Ak chcete zastaviť plachý, musíte najprv pochopiť zdroje, príčiny vášho plachosti. Premýšľajte o tom, čo je príčinou vášho ostych, rozpaky, stuhnutosť, strach. Často ľudia váhajú:
stretnúť, nadviazať nové kontakty;
komunikovať s neznámymi ľuďmi, pobyt vo veľkých spoločnostiach;
hovoriť na verejnosti;
odpovedať na otázky, ako napríklad skúšky alebo triedy;
komunikovať s ľuďmi opačného pohlavia;
kontakt s ľuďmi, ktorí zastávajú vysoké pozície;
smiať sa;
nezvyčajné šaty, vyzerajú, správajú;
aby v niektorých prípadoch vedúcu pozíciu, prijímať chválu;
prevziať iniciatívu a ukázať nadšenie, vyniknúť.
Existuje veľa dôvodov pre hanby. Nenechajte sa obmedzovať, aby ste znížili svoje potenciálne a blízko k vám sľubné cesty.
Pristupovať k problému zodpovedne, a predstavte si, že sú - profesionálny psychológ, ktorý chce porozumieť sám sebe. Analyzujte svoj vnútorný stav. Prečítali ste si niekoľko spoločných faktorov, ktoré spôsobujú zmätok. Tie by mali jasne pochopiť všetky situácie, v ktorých vznikli ostych. Vezmite si ceruzku a papier. Zaznamenajte body, ktoré to spôsobí ostych. Nechajte priestor medzi riadkami, alebo stranu. Zobrazenie na kus, ako mnohých faktoroch. Myslíš, že nie len to, čo sa deje v nedávnej minulosti, ale na dlhú dobu. Dokonca aj skúsenosti detí, budete potrebovať: zoberieme z veľa malých detí, potom už len cítil trochu transformovaná.
Potom, čo robil úplný zoznam dôvodov, ktoré môžete spôsobiť hanbu, prejdite k ďalšej fáze. Zvážte zdroj viaže pocit. Napríklad, ak máte pocit, plachý odpovedať na skúšku, je zrejmé zastavenie vás, nie je naozaj dokázať sa a predviesť svoje vedomosti, je dôležité dôkladne pochopiť skutočné príčiny plachosť. Tam môže byť niekoľko:
nemôžete artikulovať myšlienky, to zrazí správny postoj, môžete skončiť v rozpakoch, keď hovorí;
si nie ste istí, zo správnych odpovedí;
akonáhle ste sa pripomienky k jazyku, jeho rozsah, zrozumiteľnosť;
hanbíš niektorých externých faktorov;
Môžete sa pozrieť zmätený učiteľ, jeho závažnosť.
Všimnite si, že zbaviť sa ostychu, je potrebné sa zbaviť všetkých faktorov, ktoré spôsobujú rozpaky. Ak ste dobre pripravení, otrepetyruete odpoveď, dať hlas a stať sa sledovať zrozumiteľnosť reči, intonácia, zbaviť sa strachu z učiteľa, plachosť je sám o sebe. Takže je potrebné konať vo všetkých situáciách. Budete sa musieť analyzovať každú položku odrazí v letáku. Premýšľajte o tom, čo spôsobuje problémy, všetci ukazujú papier na príslušných miestach. Môžete venovať každému faktoru samostatný list, zaznamená dôvody podrobne.
Po re-čítať všetky vaše záznamy. Osobné stavu zásob by mala byť dôkladná, detailné a objektívne. Ak máte mať detailný obraz, budete musieť premýšľať o všetkých cestách, ktoré sa odstránia obmedzenia, opraviť problémy, ktoré spôsobujú zmätok. Napríklad, kto s istotou a jasne hovoria krásne, je potrebné pracovať na reč put hlas vytvoriť svoj vlastný štýl, tón, nacvičovať pred zrkadlom. Outline podrobný akčný plán. Nenechajte si ujsť jednu položku nie je žiadny dôvod, ktorý spôsobuje rozpaky, že budete odstrániť. Na sledovať svoj plán a venovať potrebnej triedy čas každý deň. Úplne stranou aspoň hodinu skôr, ale konala v súlade, potom budete môcť zastaviť plachý.
Napriek dôležitosti svojho štúdia, práce na sebe, snaží sa liečiť sami objektívne, a to, aby nebránili obavy vašej osobnosti. Pamätajte si, že ste sa snaží, samosovershenstvuetes mať každý šancu v blízkej budúcnosti preukázať výrazný osobný rast. Necítim v rozpakoch, že aj keď nie všetci uspieť. Chyba sa môže brániť nikomu to máte pravdu. Nechajte sa robiť chyby niekedy, nevystavujte sami. Priama energia sa na ich odstránenie v budúcnosti.
Vyhodnotiť sami. Naučte sa pozerať na seba zo strany vlastného "mierka". Skúste ale nenechajte ostatné manipulovať vás. Myslíte o pripomienky, podnety a sťažnosťami pokojnejšie. Snažte sa získať maximálny úžitok z nich, ale nebojte sa. Ak máte nejaké sťažnosti, len premýšľať o tom, ako k náprave situácie, uistite sa, že v budúcnosti podobné sa stalo.
Dôležitú úlohu hrá vo Vašom emancipácie, sebavedomie, schopnosť komunikovať. Nikdy sa hanbiť za svoj vzhľad, spôsob rozprávania, smiali sa, nebojte sa nadviazať nové kontakty, stretávať sa s ľuďmi. Viac chatu, správny ako je to možné, že nie ste spokojní. Nevyhýbajte čo spôsobí zmätok. Namiesto toho sa na to zvyknúť, naučiť sa cítiť pohodlne za týchto okolností.
Nastavenia si pre pozitívny postoj k realite. Udržujte do úvahy ich úspechy, analyzovať svoju prácu na sebe, nie vždy pamätať na nedostatky a chyby.
Ako zastaviť plachý? Algoritmus
Chcú zastaviť plachý, mali by ste okamžite pristúpiť k akcii. Pamätajte si tipy, pracovať algoritmus prekonať rozpaky.- Skúste sa zbaviť strachu, rozpaky. Generovanie dôvery looseness prirodzenosť.
Pamätajte si, že plachosť - vážnu prekážku pre váš osobný rast, kariére i osobnom živote. Zabraňuje sa vyjadriť, ukázať svoje prednosti, nadviazať nové kontakty, nájsť sľubné cesty.
Hodnotiť, ako je dôležité zbaviť ostychu: Predstavte si, že Scolca možno dosiahnuť tým, že plne využívať svoj potenciál.
Pokračovať na konkrétne analýzy problému, preverí váš ostych. Vezmite listy papiera, pero. Sústrediť a spomenúť na všetky situácie, faktory, ktoré môžete spôsobiť rozpaky. Napíšte je dole na položky.
Teraz prejdite k ďalšej fáze analýzy. Premýšľajte o tom, čo spôsobuje ostych v každom prípade. Zobraziť ju na listoch.
Načrtnúť plán akcie s cieľom riešiť príčiny vášho plachosť. Všetky rekord.
Spustite dôsledne realizovať plán, pamätajte žiadny zmysel, dať rovnakú pozornosť všetkým.
Majte malý blog: vizualizovať všetky vaše pokrok v prekonanie ostych. Aj keď sa zdá, bezvýznamný úspech (tj už nebudete hanbiť za svojho smiechu, zakryť si ústa rukou), nezabudnite, že neexistujú žiadne maličkosti - všetko dôležité.
Práca zámerne stimulovať sami, označte každý krok znižuje vplyv na vás problémy, potom sa vaše plachosť bude iste časom prejde.
- Skúste sa zbaviť strachu, rozpaky. Generovanie dôvery looseness prirodzenosť.