Ak váš priateľ nedávno bol dušou spoločnosti, a teraz prevádzkuje mrak a všetky vaše otázky sú zodpovedané stručne: "Áno" alebo "Nie" možno, že bol v depresii. Ak chcete, aby vám pomohol milý človek, a to aj bez ísť k špecialistovi, môžete pochopiť základné rysy nečinnosti:
Apatia. Muž ľahostajný na všetky akcie, ktoré sa konajú v jeho živote. On melanchólia spomína na staré časy, ktoré sa konalo udalosti s ním. Budúcnosť Zdá sa, že mu vágne vyhliadky nespôsobí žiadnu inšpiráciu alebo predtuchu niečoho nového a neznámeho.
Osamelosť. Keď zatvoríte človek preferuje na party s priateľmi ústraní doma, zatiaľ čo oni neboli prišli o akúkoľvek slávnostnú udalosť, mali by ste venovať pozornosť. Táto situácia môže to trvať jeden deň alebo jeden týždeň.
Zmena charakteru. Priateľský joker, bez ktorého vtipy a vtipy nechápem spolu žiadna strana, sediaci schúlená v rohu, a niečo hundral pod fúzy. Ak viete, že váš priateľ bol úplne iný človek, je to vážny dôvod si myslieť!
Ľahostajnosť. Ak milenec prestala nasledovať v vzhľadu, a dokonca ani spomenúť, kedy naposledy som sa vykúpal a išiel do sprchy - istá známka depresie.
Zúfalstvo. Ak váš milenec je stále v depresii po väčšinu času spánkom alebo len ležal v posteli, nevedel, čo má robiť v živote - venovať svojim správaním veľkú pozornosť!
Drobné poznámky. Môžete si nemôžem spomenúť na dobu, kedy váš milenec sa usmial a povedal niečo pozitívne.
Hovor so mnou, priateľovi! Diskutujte problémy spolu!
Keď povedal, že väčšina z týchto príznakov depresie v ich okolí a blízkych ľudí, začať pracovať. Ak chcete začať, skúste hovoriť k sebe navzájom. Možno, že držal niektoré udalosti v živote, koho poznáte.
Nebuďte príliš asertívne a agresívne pri riešení ďalšej. Pochopte, že človek je veľmi zraniteľný. Nenechajte si gang sa na jednom sa slovami: "Vy máte depresie? Čože sa stalo? ". Pokúste sa priviesť ľudí k tomu, že sa ti o jeho depresie: "Ty v poslednej dobe veľmi smutné. Myslíte si, že by mohol spôsobiť zlú náladu? »
Potom, čo váš priateľ priznal, že jeho depresie a požiadal vás o pomoc, začať konať. Myslíš, že spolu to, čo by mohlo spôsobiť tento stav. Je potrebné určiť príčinu depresie, tak to nemá vracať. Pamätajte si, že depresia - to je vážne, a ak sa situácia zašla príliš ďaleko, a vaše ďalšie nezvládol sám, je potrebné prilákať lekára.
Sme sa požiadať o pomoc odborníka
Kompetentní Špecialista pomôže tvoj priateľ dostať sa zo stagnácie, používať osvedčené metódy. Ak áno žiada situácia, môže lekár predpísať druhý kurz berie antidepresíva alebo iné lieky potrebné na liečbu. Ak je to možné, je lepšie, aby sa jedna spoločnosť na výlet k lekárovi. To vám pomôže váš milenec cítiť pohodlne a sebaisto.
Zapojiť priateľov
Podporovať jeden, aby to viac schopní sa dostať von zo stagnácie, to je možné, používať emocionálnu a fyzickú podporu.
Emocionálne podpora pri odchode z depresie
Emočná podpora počas hospodárskej krízy - to najlepšie, čo môžete urobiť pre niekoho blízkeho. V tomto prípade je nutné dodržiavať tieto pravidlá správania:
- Ak chcete byť stále v kontakte.
Milenec musí byť 100% istotu, že môže komunikovať s vami kedykoľvek počas dňa alebo v noci, keď bude potrebovať vašu pomoc a podporu. Ak ste v práci, poslať jeden e-mail alebo SMS správu s príjemnými slovami, opýtajte sa ako váš milenec bol tvoj deň, čo sa stalo nového a zaujímavého. Nenechajte sa snažia presadiť svoju komunikáciu medzi sebou navzájom a stretávať sa každý deň, že nebude "preháňať".
Vezmite počúvať. Osoba trpiaci depresiou, je dôležité, aby pochopil cítiť. Nemusíte sa len naučiť pozorne počúvať, ale aj pochopiť, keď blízky priateľ rozpráva o jeho duševné utrpenie.
Netreba dodávať, že jednu vec: "Čo ste rozkys, zbadorys! "" Je to všetko nezmysel, robíš to up! ". Týmto spôsobom budete mať disk v depresii vášho priateľa. Snažte sa byť pozorní k slov. Opýtajte sa svojej milovanej, nechcú, aby sa s vami podeliť mojej skúsenosti. Zatvárať jeden, vždy si spolu v ťažkých časoch, a uistite sa, aby bol pri prvej príležitosti.
Majte na pamäti, že ľudia môžu skryť z jeho skutočného stavu. Mnoho ľudí váhať, keď sa začnú pýtať na depresiu, radšej na otázku "Ste v poriadku" reagovať "Áno". Budete musieť tvrdo pracovať, aby pochopili, či váš milenec cíti dobre.
To je dôležité! Nemali by sme očakávať, že všetky vaše spôsobov, ako muž zo stagnácie korunoval 100 percent úspechu. Prosím o strpenie. Ak máte pocit, že zakaždým, keď sa stretáva námietky múru, urobiť krok späť. Stráviť večer užitočne čítať obľúbenú knihu alebo počúvať príjemnú hudbu. Uvoľnite sa a zavesiť svoje sily - oni vás vezme na cestu brať svoju drahú polovičku depresie. Ak je vaša prítomnosť je veľmi dôležitá, určite dávať pozor na to, že na budúcom stretnutí s milovanou osobou vás úprimne radovať, aj keď možno sa snažia nedať to najavo.
Fyzická pomoc jeden u výjazde z depresie
Pozvať dobrý čas spolu. Pamätajte si, že skôr máte radi, aby sa zapojili do dohromady?
- Pozitívne pocity vyvolal príjemné spomienky.
Váš priateľ nemá predstaviť víkend bez šálky horúcej kávy v útulnej kaviarni vo vašom meste? Obnoviť túto tradíciu. Ak váš milenec neopustili dom, vyzve ho, aby sa prejsť mestom so zastávkami v jednej z kaviarní. Sunlight zdvihnúť jednu náladu, a chodiť v príjemnej spoločnosti, musí odvrátiť od svojich zlých myšlienok.
Skúste ešte jednu extraktu na prechádzku. Máte pes a ty raz ňou chodiť? Je to proste skvelé! Už kto vás nahradí v tomto prípade. Je dôležité, aby pes dobre zaobchádzať svojho priateľa. Komunikácia so zvieratami, prechádzky vonku pomôže váš milenec zabudnúť na chmúrne myšlienky, aspoň na prechádzku.
Nové a neznáme ako túžba po lepšej budúcnosti. Dajte svojej milovanej nového koníčka. Napríklad, vy a váš priateľ už dlho sníval robiť prácu. Zaregistrujte sa na kurzy maľovanie. Návšteva múzea a zaujímavé výstavy, študijné umenie albumu, vytvoriť príjemné nakupovanie v obchodoch pre umelcov. Nové záľuby odviesť svojho priateľa z temných myšlienok. Ak máte radi hudbu, pozvať priateľov na koncert svojej obľúbenej kapely. Snažte sa blízko k vám osobne nič viac času na depresívne myšlienky.
Pryrodoterapyya. Zmena kariéry bol vždy skvelý spôsob, ako zabudnúť na problémy. Ak máte možnosť, choďte na cestu, aspoň na pár dní. Vyberte si pokojný kútik, najlepšie v prírode, kde sa budú obaja môcť relaxovať a mať srdce. "Pryrodoterapyya" je výborným liekom na depresiu.
Ak chcete pomôcť priateľovi z depresie, mali by ste získať silu a trpezlivosť. Perzistencia denné práce a kompletné oddanosť ktoré vám pomôžu vytiahnuť jeden z nečinnosti. Avšak, v každej situácii, je najlepšie poradiť sa s odborníkom.
- Pozitívne pocity vyvolal príjemné spomienky.
Váš priateľ nemá predstaviť víkend bez šálky horúcej kávy v útulnej kaviarni vo vašom meste? Obnoviť túto tradíciu. Ak váš milenec neopustili dom, vyzve ho, aby sa prejsť mestom so zastávkami v jednej z kaviarní. Sunlight zdvihnúť jednu náladu, a chodiť v príjemnej spoločnosti, musí odvrátiť od svojich zlých myšlienok.